Доступные для выполнения элементы на брусьях Tracers.net.ru - Паркур в Калининграде. Команда трейсеров TimeOut

Навигация

На главную

Музыка MP3

Архив новостей

База знаний

	ОФП
	Акробатика
	Элементы паркура

Наши новости

В мире паркура

Паркур видео

Голосования

Поиск по сайту

PK Команды

Карта сайта

Форум

Гостевая книга

Фотогалерея

Наша кнопка

Обратная связь

Счетчик

Понедельник	270
Вторник	261
Среда	31
Четверг	197
Пятница	226
Суббота	234
Воскресенье	275
Сейчас online:	9
Было всего:	115891
Рекорд:	429

Фотогалерея

Случайная картинка

Всего альбомов: 4
Всего картинок: 70

Разделы галереи:

· Открытие 2008 года
· Обои
· Паркур Фото
· Первые Тренировки

Статьи

1. Клип Лигалайза - Стресс
2. Открытие сезона 2008
3. 3run
4. Как не надо писать о ПК
5. Развития гибкости
6. Себастьян Фука
7. Ответвления от паркура
8. Искусство падения
9. Растяжения
10. ПК - лучшее у молодежи
11. День паркура на YouTube
12. Mercedes GLK и паркур
13. Урбания 2008
14. Женский семинар по ПК
15. Ушибы
16. Движение в ритме города
17. Ссадины, мозоли, ожоги
18. Раны
19. Паркур-игра Mirror's Edge
20. СТС - Галелео о Паркуре
21. Давид Белль
22. Окончательный список
23. Правильное питание
24. Возростная физиология
25. Видео от Давида Белля
26. Кодекс трейсера
27. Опрос - Открытие 2008
28. Опрос - Ночная треня

Статистика

Недорого пакеты, упаковочные материалы новости звоните.

Последние новости

Чэннинг Татум сыграет в экшне про паркур от 2008-09-27 12:19:04

Паркур вместо перекура? от 2008-09-27 12:17:56

Паркур в Качканаре от 2008-09-27 12:16:51

Люди с вертикальным взлетом от 2008-09-27 12:15:59

Нет границ, а есть лишь препятствия от 2008-09-27 12:14:34

Урбания в Казани: поврежденных нет, одни победители от 2008-09-27 12:14:02

Уральские трейсеры осваивают крыши Екатеринбурга от 2008-09-27 12:13:15

В городе засветились ямакаси от 2008-09-27 12:11:09

Хабаровские подростки выбирают экстрим от 2008-09-27 12:10:13

Среди молодёжи всё больше искателей адреналина от 2008-09-27 12:09:15

TRU Family от 2008-09-27 12:08:32

В Костроме появился паркур от 2008-09-27 12:07:32

Подробности смерти 15-летнего трейсера от 2008-09-27 12:06:18

Возможен ли паркур в зале??? от 2008-09-27 11:36:35

Набор в зал (школа паркура) от 2008-07-21 20:39:44

Что есть паркур???

Что есть паркур???

Люди очень ценят свободу. Однако все время стремятся загнать себя в определенные рамки: заборы, стены, знаки ограничения скорости, правила дорожного движения. Они боятся за свою неприкосновенность, здоровье жизнь. Но и среди них находятся смельчаки не волнующиеся о себе. Зачем искать переход, если можно через дорогу? Зачем топать по лестнице , если можно спрыгнуть? Зачем задыхаться идя по тротуару, если можно лететь по воздуху через крыши?
"Нет границ, есть лишь препятствия", - такова философия паркура.

Этому виду экстремального спорта и посвящен наш сайт.

Доступные для выполнения элементы на брусьях

категория: Акробатика

дата: 26-06-2008

добавил: DuaL

Попробуем рассмотреть элементы, которые можно выполнить на параллельных брусьях. Будем описывать только элементы, которые исполняются максимум на втором взрослом разряде. Т.е. вполне доступные элементы.
Сразу скажу, что на уличных железных брусьях многие из рассмотренных ниже элементов делать НЕ рекомендуется в целях безопасности. Но тем не менее, эти элементы могут помочь в понятии всего разнообразия достаточно простых элементов брусьев.

Те элементы, которые вполне реально исполнить на уличных брусьях будем помечать значком (*).

Прежде чем описывать элементы на брусьях, введём определение двум важнейшим понятиям: упор на руках и упор.
Упор – стандартное положение на брусья. Вы находитесь в упоре когда, скажем, выполняете отжимания. В упоре вы держитесь за брусья только за счёт кистей, т.е. плечами брусьев не касаетесь.
Упор на руках – вы кладёте предплечье и плечо на жерди и держитесь за брусья кистями. Плечо составляет с жердью практически угол в 90 градусов.

Подъёмы

1. Из виса подъём махом назад в упор на руки (*)
2. Из виса подъём махом назад в упор (*)
3. Подъём махом назад из упора на руках в упор(*)
4. Подъём махом вперёд из упора на руках в упор (*)
5. Подъём махом вперёд из упора на руках в угол (*)
6. Подъём разгибом в упор (*)
7. Подъём разгибом в угол (*)
8. Подъём разгибом с плеч (*)
9. Спад – подъём разгибом (*)
10. Подъём разгибом на одной жерди продольно (*)
11. Подъём дугой из упора в упор на руки
12. Подъём дугой из положения стоя в упор на руки
13. Подъём дугой из упора в «складку»
14. Подъём большим махом вперёд из виса в упор на руки
15. Оборот назад под жердями в вис
16. Оборот назад под жердями в упор на руки
17. Подъём двумя ноги врозь в угол вне вдоль на одной жерди (*)
18. Подъём двумя ноги вместе в угол вдоль на одной жерди (*)

Кувырки

1. Кувырок вперёд из упора в упор на руки (*)
2. Кувырок вперёд из упора на руках в упор на руки
3. Кувырок назад из упора на руках в упор на руки
4. Кувырок назад из «складки»

Перемахи

1. Из упора перемах вперёд махом назад в упор на руки
2. Из упора перемах вперёд махом назад в упор
3. Из упора перемах вперёд махом назад в угол
4. Подъём махом назад из упора на руках и перемах вперёд в упор на руки
5. Подъём махом назад из упора на руках и перемах вперёд в упор
6. Подъём махом назад из упора на руках и перемах вперёд в угол
7. Перемах двумя вперёд через боковую плоскость с отпусканием одной руки

Повороты

1. Из упора махом назад поворот кругом плечом назад в упор на руки
2. Оберучный в упор на руки
3. Оберучный в упор

Статические элементы с поворотами и без

1. Угол (*)
2. Угол ноги врозь (*)
3. Угол на одной жерди вдоль (*)
4. Угол ноги врозь на одной жерди вдоль (*)
5. Повороты в угле (*)
6. Повороты в угле ноги врозь (*)
7. Высокий угол (*)
8. Горизонтальный упор ноги врозь (*)
9. Складка (*)
10. Стойка на плечах (*)
11. Стойка на руках
12. Поворот в стойке на руках кругом плечом вперёд
13. Поворот в стойке на руках плечом назад

Соскоки

1. Соскок махом назад (*)
2. Соскок махом вперёд (*)
3. Соскок махом вперёд с поворотом кругом в одноимённую сторону (*)
4. Соскок махом вперёд с поворотом кругом в разноимённую сторону (*)
5. С концов жердей соскок перемахом вперёд на махе назад
6. Заножка

Просмотров новости: 410

Похожие новости:Ослабление в Паркуре/Фриране (Опубликована 2008-04-01 18:53:41)
Выкладываем перевод статьи, от Blane'а "Ослабление". В данной статье Blane делится своими мыслями и переживаниями, относительно развития паркура/фрирана в мире. Статья обязательна к прочтению не то...

Ваше имя:

Ваш e-mail:

Код Проверки:

Введите Код:

Запомнить

Поиск

Опрос

Кристаллы сваровски для производства фурнитуры

Прокачка персонажа EQ2 US

Как бросить курить - это несложно

Наш баННер!

Вот его код:

<a href="http://tracers.net.ru" target="_blank"><img src="http://tracers.net.ru/banner.gif" alt="Паркур в Калининграде" title="Паркур в калининграде" align="center"></a>