Люди очень ценят свободу. Однако все время стремятся загнать себя в определенные рамки: заборы, стены, знаки ограничения скорости, правила дорожного движения. Они боятся за свою неприкосновенность, здоровье жизнь. Но и среди них находятся смельчаки не волнующиеся о себе. Зачем искать переход, если можно через дорогу? Зачем топать по лестнице , если можно спрыгнуть? Зачем задыхаться идя по тротуару, если можно лететь по воздуху через крыши? "Нет границ, есть лишь препятствия", - такова философия паркура.
Этому виду экстремального спорта и посвящен наш сайт.
Переворот в сторону (колесо) представляет интерес как подводящее упражнение к рондату и некоторым другим важным элементам.
При исполнении колеса гимнастка, поочередно отталкиваясь левой и правой ногой, проходит через стойку на левой (при колесе влево), а затем на правой руке. После завершения толчка правой ногой движение ею носит маховый характер. Приземляясь на маховую ногу, гимнастка переносит на нее о. ц. т. и выпрямляется.
Даже при быстром исполнении переворота, в том числе высокого, поочередная постановка рук обязательна, поскольку тело проходит в боковой плоскости. Основные шаги обучения колесу: стойка на руках; стойка на руках иа положения боком или стоя лицом к движению, но с поворотом; из стойки на руках у стенки опуститься в упор на ногу с переходом на другую ногу.
При исполнении колеса ноги следует максимально разводить. Само колесо исполняется за счёт длинного шага вперёд одной ногой с последующей далёкой постановкой рук вперёд. Т.е. сначала выполняется шаг левой вперёд, далее руками надо как можно дальше потянуться вперёд к опоре. Левая кисть ставится перпендикулярно правой (правую кисть желательно ставить несколько выше левой). Хотя колесо и является переворотом боком, но ещё раз повторимся, что шагать надо именно вперёд, а не вести руки через боковую плоскость. Руки ставятся на опору только после выполнения длинного шага (при постановке рук надо как можно дальше тянуться вперёд, тогда колесо получится в длину, а не под себя).
Просмотров новости: 345
Похожие новости:
Колесо - арабское (Опубликована 2008-06-27 00:15:09) Заканчивая «колесо» влево и отталкиваясь левой ногой, прыгнуть влево-вверх (руки в стороны). Делая правой ногой мах вправо и сгибая ноги, выполнить боковое сальто в широкой группировке (см. рис).
П...
Боковое сальто с мостика. (Арабское) (Опубликована 2008-06-27 00:13:33) С разбега сделать невысокий темповый подскок, левую ногу вперед, руки согнуть. Поочередно отталкиваясь правой и левой ногой, прыгнуть вперед-вверх, левую руку, выпрямляя, поднять вперед, а правой сдел...
Рондат (Опубликована 2008-06-26 23:18:12) Переворот вперёд с поворотом ( рондат ) начинается широким шагом передней ногой при сохранении округлости туловища. Движение руками к опоре осуществляется по закруглённой траектории. Неверно бытующее ...
Элементы акробатики (Опубликована 2008-06-26 23:03:07) Сальто вперёд — крутка руками сверху (Frontflip) — Сальто вперёд, когда крутка делается махом руками из-за головы. Выполняется с места или разбега (толчок двумя ногами).
Сальто вперёд — крутка рука...
Базовое описание трюков в паркуре (Опубликована 2007-06-22 21:50:14) В паркуре, как и в акробатике, существуют свои названия трюков и элементов. В этой статье даётся базовое (краткое) описание этим элементам, многие из которых перешли в паркур именно из акробатики. Про...
Реплика 
Колесо
дата: 26-06-2008