непромокаемая спецодежда для ваших работников Разработка Call-центров: колл центр: Системы оповещения. Расчет окон входные двери бронированные двери в харькове. газовая плита bosch духовка гранитные мойки
Люди очень ценят свободу. Однако все время стремятся загнать себя в определенные рамки: заборы, стены, знаки ограничения скорости, правила дорожного движения. Они боятся за свою неприкосновенность, здоровье жизнь. Но и среди них находятся смельчаки не волнующиеся о себе. Зачем искать переход, если можно через дорогу? Зачем топать по лестнице , если можно спрыгнуть? Зачем задыхаться идя по тротуару, если можно лететь по воздуху через крыши? "Нет границ, есть лишь препятствия", - такова философия паркура.
Этому виду экстремального спорта и посвящен наш сайт.
После разбега выполняется стопорящий толчок с вылетом вперед-вверх с округленным телом и махом руками. Сразу после отрыва от опоры гимнаст должен сделать контр-движение правой рукой чуть в сторону, назад и вниз с одновременным разгибанием в тазобедренных суставах до выпрямленного положения. Указанные действия в совокупности с вращательным импульсом в результате стопорящего толчка приводят к повороту гимнаста па 180 градусов (кадр 4). В это же время левая рука отводится назад, сопровождаемая взглядом спортсмена. Вращаясь далее и разгибаясь еще больше, гимнаст поворачивается на последующие 180 градусов. Причем правой рукой он продолжает движение, начатое при вылете, направляя ее теперь вперед и вверх к голове. Таким образом, к моменту приземления на руки с прямым телом спортсмен успевает выполнить правой рукой полное конусообразное движение вдоль туловища. Такое же конусообразное движение он делает и в тазовопоясничиом отделе в сторону, противоположную повороту. Приземление происходит под углом к вертикали с округлением тела и кувырком вперед.
Обучение.
А. Исходная база.
1. Полет-кувырок с прямым телом.
2. Пируэт вперед на батуте и с трамплина.
Б. Основные упражнения.
1. На батуте. С места прыжок вперед с поворотом кругом и приземлением на спину на мат, лежащий па сетке, или в яму с поролоном.
2. Тот же прыжок (1), но с поворотом на 360 градусов и приземлением в горизонтальное положение лежа па животе.
3. После 2—3 подскоков па сетке прыжок с поворотом па 360° с приходом на руки в положение, близкое к вертикальному. Выполняется па поясе, желательно скользящем.
4. Толчком с батута прыжок с поворотом па 360° в кувырок (в яму).
5. Трамплин - яма. Упражнения 1-4. То же с разбега толчком о рейтеровский мостик.
6. То же на дорожке и ковре с помощью тренера.
Просмотров новости: 383
Похожие новости:
Новая статья Блэйна (Опубликована 2008-10-12 16:25:22) ВНУТРЕННЯЯ ИГРА ПАРКУРА
“Игрок внутренней игры оценивает искусство путём расслабленной концентрации над всеми другими умениями… Он стремится к спонтанному исполнению, которое возникает только в том с...
Движение в ритме города (Опубликована 2008-07-16 14:18:38) а сегодняшний день молодежь находит все более и более экстремальные виды отдыха: сноуборд, скейтборд, горные велосипеды... Наконец очередь дошла и до парку-ра. Что это? Опасная забава для подростков, ...
В Москве выступит группа "людей-пауков" (Опубликована 2008-07-14 15:38:42) 4 октября 2007 года на 165-метровом здании отеля «Swissotel Красные холмы» на Космодамианской набережной состоится выступление труппы из Германии Vertical Catwalk.
Единственное выступление труппы ...
Психология или "умей не боятся" (Опубликована 2008-07-03 13:42:07) Когда ты стоишь перед очередным прыжком, какие мысли проносятся у тебя в голове? Естественно, что не такие: "Вау, ща как шмякнусь!" или "Эх, лишь бы ноги не подвели!" К чему это я? Да вот к чему - я у...
Жаргон (Опубликована 2008-07-02 19:50:45) Наблюдая за речью трейсера в разговоре, который касается паркура, вначале может показаться что у представителей субкультуры свой специфический язык. Отчасти так оно и есть. Но только отчасти.
Субку...
непромокаемая 
Прыжок с поворотом на 360 в кувырок
дата: 26-06-2008 