Люди очень ценят свободу. Однако все время стремятся загнать себя в определенные рамки: заборы, стены, знаки ограничения скорости, правила дорожного движения. Они боятся за свою неприкосновенность, здоровье жизнь. Но и среди них находятся смельчаки не волнующиеся о себе. Зачем искать переход, если можно через дорогу? Зачем топать по лестнице , если можно спрыгнуть? Зачем задыхаться идя по тротуару, если можно лететь по воздуху через крыши? "Нет границ, есть лишь препятствия", - такова философия паркура.
Этому виду экстремального спорта и посвящен наш сайт.
С разбега сделать невысокий темповый подскок, левую ногу вперед, руки согнуть. Поочередно отталкиваясь правой и левой ногой, прыгнуть вперед-вверх, левую руку, выпрямляя, поднять вперед, а правой сделать мах вниз и назад-вверх, смотреть вперед. Продолжая толчок левой ногой, правую ногу поднять вправо, сгибая ее в колене к правому плечу, и взять широкую группировку (ноги, согнутые в коленях, врозь, руками захватить ноги под коленями).
Заканчивая переворачивание, стать поочередно на правую и левую ногу левым боком в направлении движения, руки в стороны, смотреть вперед или влево (см рис.)...
Последовательность обучения:
«колесо» прыжком; «колесо» через одну руку; то же прыжком; прыжок для настройки на сальто; прыжок вверх с движением рук па сальто, сгибая правую ногу (движение руками можно выполнять и другим способом — во время темпового подскока полусогнутую левую отвести вниз-назад, полусогнутую правую вперед и далее выполнить руками те же движения; вторым способом можно сделать более высокое сальто, но при этом труднее сохранить прямолинейность движения в боковой плоскости); начало движения— боковое сальто, а вторая часть — «колесо» с опорой на правую руку; боковое сальто.
Два последних упражнения выполнять с помощью. Стоящий слева от выполняющего правой рукой держит его под левый бок и под живот, следя за тем, чтобы движение плечами было точно в боковой плоскости, Если левое плечо уходит вперед или правое плечо назад, то страхующий правой рукой должен направлять занимающегося прямо. При необходимости страхующий увеличивает вращение, подталкивая левой рукой под левое плечо или правый бок.
Ошибки:
наклон вперед во время толчка; преждевременная группировка (до окончания толчка и маха руками); поздняя группировка (группироваться следует тогда, когда движение вверх еще не закопчено); «закручивание» левым плечом вниз; поворачивание головы назад-вверх и правого плеча направо-назад; неправильная группировка (узко сведены ноги, захват не под коленями, ноги недостаточно согнуты); толчок двумя ногами или приземление на обе ноги.
Просмотров новости: 333
Похожие новости:
Колесо - арабское (Опубликована 2008-06-27 00:15:09) Заканчивая «колесо» влево и отталкиваясь левой ногой, прыгнуть влево-вверх (руки в стороны). Делая правой ногой мах вправо и сгибая ноги, выполнить боковое сальто в широкой группировке (см. рис).
П...
Элементы акробатики (Опубликована 2008-06-26 23:03:07) Сальто вперёд — крутка руками сверху (Frontflip) — Сальто вперёд, когда крутка делается махом руками из-за головы. Выполняется с места или разбега (толчок двумя ногами).
Сальто вперёд — крутка рука...
Акро, как много в этом слове... (Опубликована 2008-05-28 22:28:38) Акро, как много в этом слове…
Популярность паркура в Мире, России, Санкт-Петербурге растет с каждым днем, но все чаще и чаще паркур предстает перед людьми совсем не таким, какой он есть на самом деле...
Трюк Африка (Опубликована 2008-04-25 22:24:38) 1. Afrika выпоняется с места, с разгона, с высоких и низких поверхностей. Суть трюка состоит в том, чтобы сделать боковое сальто. Для выполнения прыжка надо оттолкнуться от препядствия и выйти на крут...
Базовое описание трюков в паркуре (Опубликована 2007-06-22 21:50:14) В паркуре, как и в акробатике, существуют свои названия трюков и элементов. В этой статье даётся базовое (краткое) описание этим элементам, многие из которых перешли в паркур именно из акробатики. Про...
шкафы купе заказ мебель 
Боковое сальто с мостика. (Арабское)
дата: 27-06-2008 