Люди очень ценят свободу. Однако все время стремятся загнать себя в определенные рамки: заборы, стены, знаки ограничения скорости, правила дорожного движения. Они боятся за свою неприкосновенность, здоровье жизнь. Но и среди них находятся смельчаки не волнующиеся о себе. Зачем искать переход, если можно через дорогу? Зачем топать по лестнице , если можно спрыгнуть? Зачем задыхаться идя по тротуару, если можно лететь по воздуху через крыши? "Нет границ, есть лишь препятствия", - такова философия паркура.
Этому виду экстремального спорта и посвящен наш сайт.
Заканчивая «колесо» влево и отталкиваясь левой ногой, прыгнуть влево-вверх (руки в стороны). Делая правой ногой мах вправо и сгибая ноги, выполнить боковое сальто в широкой группировке (см. рис).
Последовательность обучения:
«колесо» — «колесо» прыжком; «колесо» — прыжок вверх, 2—3 раза в темпе; «колесо» — «колесо» прыжком через одну руку; «колесо»— боковое сальто.
Страховать и помогать вдвоем ручным поясом. Стоящий со стороны спины (при выполнении элемента влево) правой рукой держит за веревку ближе к поясу, увеличивая высоту прыжка, а левой — под левой бок, увеличивая вращение, второй страхующий держит веревку на расстоянии шага. При страховке без пояса поддерживать занимающегося со стороны спины правой рукой под левый бок (увеличивать высоту и вращение). Левой рукой можно помочь увеличить вращение и поддержать при неточном приземлении.
Ошибки:
левая нога перед толчком становится близко к правой; слабый толчок; руки во время толчка остаются внизу; нет маха ногой: не сохраняется прямолинейность движения при выполнении «колеса»; сальто выполняется не точно в сторону.
Просмотров новости: 344
Похожие новости:
Боковое сальто с мостика. (Арабское) (Опубликована 2008-06-27 00:13:33) С разбега сделать невысокий темповый подскок, левую ногу вперед, руки согнуть. Поочередно отталкиваясь правой и левой ногой, прыгнуть вперед-вверх, левую руку, выпрямляя, поднять вперед, а правой сдел...
Рондат (Опубликована 2008-06-26 23:18:12) Переворот вперёд с поворотом ( рондат ) начинается широким шагом передней ногой при сохранении округлости туловища. Движение руками к опоре осуществляется по закруглённой траектории. Неверно бытующее ...
Колесо (Опубликована 2008-06-26 23:07:07) Переворот в сторону (колесо) представляет интерес как подводящее упражнение к рондату и некоторым другим важным элементам.
При исполнении колеса гимнастка, поочередно отталкиваясь левой и правой ног...
Элементы акробатики (Опубликована 2008-06-26 23:03:07) Сальто вперёд — крутка руками сверху (Frontflip) — Сальто вперёд, когда крутка делается махом руками из-за головы. Выполняется с места или разбега (толчок двумя ногами).
Сальто вперёд — крутка рука...
Базовое описание трюков в паркуре (Опубликована 2007-06-22 21:50:14) В паркуре, как и в акробатике, существуют свои названия трюков и элементов. В этой статье даётся базовое (краткое) описание этим элементам, многие из которых перешли в паркур именно из акробатики. Про...
Картинки 
Колесо - арабское
дата: 27-06-2008 