Люди очень ценят свободу. Однако все время стремятся загнать себя в определенные рамки: заборы, стены, знаки ограничения скорости, правила дорожного движения. Они боятся за свою неприкосновенность, здоровье жизнь. Но и среди них находятся смельчаки не волнующиеся о себе. Зачем искать переход, если можно через дорогу? Зачем топать по лестнице , если можно спрыгнуть? Зачем задыхаться идя по тротуару, если можно лететь по воздуху через крыши? "Нет границ, есть лишь препятствия", - такова философия паркура.
Этому виду экстремального спорта и посвящен наш сайт.
Базовое описание (название) трюков в паркуре
категория:
дата: 22-06-2007 добавил:
В паркуре, как и в акробатике, существуют свои названия трюков и элементов. В этой статье даётся базовое (краткое) описание этим элементам, многие из которых перешли в паркур именно из акробатики. Прочитав эту статью, вы будетеме иметь начальное представление о трюках, которые проделывают трейсеры на улице.э
Итак, поехали...
Все элементы приведены в алфавитном порядке!
Базовые элементы (BASIC MOVEMENTS)
“50-50” — В широком смысле — отталкивание от препятствия руками и ногами одновременно. Основной вариант трюка — прыжок вверх из виса на стене в позиции cat leap, отталкиванием ногами и рывком руками. Как правило заканчивается хватом вышестоящего препятствия.
Баланс (англ. Balance) — Балансирование на какой либо грани или перилле с целью устоять на ней или пройти по ней ногами.
Бег по стене (англ. Wallrun) — Бег вдоль по вертикальной стене. Может производится как с целью преодолеть какое-то расстояние, так и с целью набора высоты. Также возможна пробежка через угол или через два угла.
Бег по стене с разворотом 360 (англ. Wallrun (360)) — Отличается от Wallrun’a тем, что одновременно идёт вращение на 360 градусов по продольной оси. При этом чаще всего делается только 2 шага.
Дабл тэп (англ. Double tap) — Вариант Get over the wall. Выполняется с дополнительным толчком или рывком руками о верхнюю грань стены целью достать и ухватиться за периллу, которая находится на стене.
Двойной тик-так (англ. Double tic-tac) — Толчок сначала от одного препятствия, затем от другого, чтобы преодолеть третье.
Дизмаунт (англ. Dismount) — Прыжок или соскок из позиции cat leap с разворотом на 180 или 540 градусов.
Из кэта в кэт (англ. Cat to cat) — Прыжок с разворотом на 180 градусов из cat leap’a в cat leap, меж двух стен или препятсвий, на которые можно придти в cat leap.
Корнер (англ. Corner) — Прыжок из cat leap’a в cat leap на углу с разворотом на 270 градусов.
Кэт баланс (англ. Cat balance) — То же самой, что и Balance, только выполняется с опорой ногами и руками.
Кэт лип (англ. Cat leap) — Прыжок на стену с принятием хвата руками ее края с упором стоп согнутых ног перед собой в стену. Используется при прыжке на более высокие стены, или при прыжке через расстояние, чуть большее чем то, которое трейсер может перепрыгнуть. Также Cat Leap’ом называется сама позиция виса на руках на стене, с упором в нее стоп согнутых ног.
Кэт лип 360 (англ. 360 wall hop) — Прыжок с вращением на 360 градусов и последующим входом в cat leap.
Кэт пас (англ. Cat pass) — Прохождение препятствия на руках.
От стенки 360 в кэт лип (англ. 360 wall hop (pop)) — Толчок ногой от стены, с последующим разворотом на 360 градусов и входом в позицию cat leap.
Рол (англ. Parkour roll) — Рол являтся одним из самых важных элементов в паркуре. Это перекат преимущественно через плечо для снижения нагрузки на ноги при приземлении. Используется трейсерами всего мира после приземления с большой высоты, или для сохранения скорости передвижения.
Скольжение по приставной лестнице (англ. Ledder grind) — Скольжение по приставной (вертикальной) лестнице, зажав ее края ногами и руками.
Тик-так (англ. Tic-tac; one-two) — Толчок от одного препятствия для преодоления другого или набора высоты. Например, толчок от стены, чтобы перелететь перилку или толчок от дерева для увеличения дальности полёта и/или перемены траектории. Толчок идет обычно от поверхности, находящийся сбоку от трейсера.
Толчок от стены (англ. Wallpop; vertical wallrun) — Толчок от стены с разбега, выполняемый с целью набора дополнительной высоты. Возможен вариант в два толчка, при наличии выступов на стене.
Хэнд баланс (англ. Hand balance) — Балансирование на грани или периле в какой-либо стойке на руках.
Прыжки (JUMPS)
Акураси (англ. Accuracy) — прыжок на какой-либо небольшой объект (например перила или парапет) и последующим удержанием равновесия на нем, выполняется с места. Иногда при приземлении используется обхват или касание объекта руками, что придаёт большую устойчивость.
Акураси с разбегу (англ. Running accuracy) — акураси, выполняемый с разбегу.
Блайнд (англ. Blind jump) — вариация сприна, но его особенность в том, что при толчке трейсер не видит точки приземления. Главное — во время полёта ничего не зацепить, просчитать приземление и ничего себе не подвернуть.
Гэп (англ. Gap jump) — как и блайнд, это один из видов сприна. Отличие в том, что преодолеваемое препятствие — это гэп, то есть большое расстояние на высоте. Трюк выполняется как с места, так и с разбега. Для красоты в полёте используются грэбы или ножницы. Кстати, гэп может быть одновременно и блайндом.
Дроп (англ. Drop) — прыжок c высоты, выполняется с места или из позиции cat leap. Амортизировать падение можно только ногами, или ногами и руками (ну или одной рукой).
Затяжной кувырок (англ. Fly roll) — прыжок, после которого тело вытягивается параллельно земле, а приземление — рол.
Прыжок с ролом (англ. Up from down jump) — прыжок вдаль с большой высоты заканчивающийся ролом. В отличие от дропа нагрузка на ноги гораздо меньше, но для её снижения во-первых необходимо движение вперёд при приземлении, во-вторых необходимо правильно делать рол. Умение правильно выполнять этот базовый элемент позволяет трейсеру приземляться с большой высоты и не травмировать ноги. Очень часто ролл единственное что дает возможность прыгать на большие расстояния не завися от разницы высот.
Разворот на перилке в прыжке (англ. Turn precision) — разворот на узком объекте прыжком и последующим удержанием равновесия на нем. Может выполнятся как на 180, так и на 360 градусов.
Сприн (англ. Spring jump) — прыжок через какое либо препятствие, не касаясь его. Например, перелёт через перилку, куст или машину. Выполняется чаще всего с разбега. В полёте возможно применение грэбов, ножниц или других финтов. Приземление на одну или две ноги в зависимости от высоты и расстояния.
Опорные прыжки (VAULTS)
“180” (англ. Turn vault) — опорный прыжок с разворотом на 180 и хватом за перилку или парапет с другой стороны, желательно в Cat Leap (ну а на стене без выступов по другому и не сделаешь). Заход может идти как с любого другого vault’а (обычно однако делается как придется).
“360” — опорный прыжок с вращением вокруг рук на 360 градусов. В отличие от Reverse vault, на препятствие вы вылетаете вперед лицом. Тело может находится как в вертикальном положении, так и параллельно земле(в последнем случае, обычно без группировки).
Бочка (англ. Barrel vault) — Арабское сальто через перила или парапет, с опорой на одну руку. Ноги прямые.
Бритни (англ. Underbar) — Преодоление перилки или какого-либо отверстия, пролетом под ними, с пронесением сначала ног, а потом и всего тела. Может исполняется с разбега, с места либо после wallpop’a или tic-tac’a (как в “13-ом районе”).
Гейт (англ. Gate vault) — Очень похоже на то, что исполняют МЧСовцы и военные при преодоления забора с той лишь разницей, что при исполнении Gate Vault’а человек остается лицом в направлении движения. Исполняется следующим образом: трейсер переваливается через забор на животе и, держась одной рукой за верх забора и опираясь в него другой, перекидывает на другую сторону ноги, разворачивая в полете тело зо ногами, чтобы остаться лицом в направление движения. Может также исполнятся и на перилах.
Дабл манки (англ. King kong vault (double)) — вариант кинг-конга, только выполняется два касания руками препятствия (обычно около начала препятствия и в конце). Помогает преодолевать расстояния большей длины.
Дроп ин (англ. Drop in) — После принятия вертикальной стойки на руках на парапете или перилах, трейсер начинает заваливаться вперед, принимает группировку и благодаря этому встает на ноги.
Дэш (Манки ногами вперёд)(англ. Dash vault) — красивый трюк, выполняется с разбега, толкаясь одной ногой, ноги держаться уголком перед собой. Над препятствием сначала проходят ноги, затем ставятся руки. Чем выше будут подняты ноги, тем красивее будет смотреться трюк. Можно довести до группировки “согнувшись” или выполнить держа ноги не вместе, а врозь (“разножкой”).
Кинг конг (англ. King kong vault) — опорный прыжок, исполняемый как манки, только выполняется он через большое расстояние. Тело должно быть параллельно земле, постановка рук на дальний край препятствия.
Кинг-конг в дэш (англ. King kong to kash) — кинг-конг переходящий в кэш (после опоры руками, вперед выходят прямые ноги и затем за ними идет все тело).
Кинг-конг с пробежкой руками (англ. King kong (running)) — вариант кинг-конга, вместо одного касания выполняется бег руками по препятствию(однако, тело должно быть параллельно земле).В конце руки могут быть поставлены для исполнения манки или же выполняется толчок одной рукой от препятствия для соскока.
Кошачий пролет (англ. Cat vault) — преодоление перилы или парапета при беге под углом на него. Трейсер сначала выпрыгивает держа тело параллельно земле, затем по очереди ставит и убирает руки на парапет или перилку (по мере прохождения рук над препятствием). Как и в случае с манки, чем раньше вы выпрыгните и чем тело параллельней земле, тем красивее будет смотреться трюк.
Кэш (англ. Kash vault) — monkey, после которого ноги выносятся вперед и лишь затем идет соскок. Чем выше задраны ноги тем краисвее смотрится трюк. Ноги могут быть как вместе так и разножкой.
Лаки джамп (англ. King kong splits) — опроный прыжок, выполняемый через большое расстояние, начинаемый с прыжка с вытягиванием тела параллельно земле (пролетая над препятсвием), с последующим отталкиванием руками от дальнего края препятствия и проноса над ним тела с широко разведенными в сторону ногами.
Лейзи 360 (англ. Lazy vault (360)) — после лейзи, толкаясь одной рукой и совершая маховое движение другой, разворачиваете тело на 360 градусов. Вращение может идти как по продольной оси, вытянувшись параллельно земле, так и в вертикальном положении.
Лейзи через большое расстояние (англ. Thief vault) — lazy vault, используемый при преодолении большого расстояния. Для исполнения необходимо сильно отталкиваться от препятствия руками.
Манки (англ. Monkey vault) — вариант Two hand vault. Манки используется крайне часто при преодолении парапетов или же для залезания на объекты. Это опорный прыжок ровной групировкой, с опорой на две руки. Можно также пронести тело между рук, хотя обычно делается просто толчок руками от перилки. Чтобы выполнить манки с разбега, необходимо вначале совершить прыжок, затем поставить руки на перила или парапет. Чем раньше вы выпрыгните и чем ваше тело параллельней земле, тем красивее будет смотреться манки. Можно также исполнять на турнике из положения выхода силой, спиной, поставив ноги на стенку рядом с перилкой. Манки можно совершать через высокие препятствия, например в рост человека (в этом случае исполняется без разбега).
Манки ногами вперёд на 360 (англ. Dash vault (360)) — вариант дэша, когда идёт сильный толчок руками и разворот на 360 градусов. Необходимо выполнять хлест ногами, иначе вам просто не хватит толчка, чтобы развернуться.
Мидл бритни (англ. Underbar (360)) — Пролет под перилкой или в какое-либо отверстие, держась руками за верхний край, с пронесением сначала головы, затем ног и разворотом тела на 360 градусов в полете. Может исполнятся после tic-tac’a или wallpop’a.
На 180 под перилкой (англ. Turn vault (underbar)) — выполняется только на перилке. После turn vault’а ноги проходят под препятствием и трейсер с хлёстом вылетает обратно на место толчка.
Обратный палм спин (англ. Palm spin (reverse)) — Palm spin исполняемы в сторону спины (относительно руки поставленной на препятствие). Вначале на грань ставится одна рука, совершается прыжок с вращением вокруг этой руки. Обычно после этого происходит докручивание второй рукой от препятствия.
Овэртён (англ. Overturn) — Видоизмененный Gate Vault. Переваливание через препятствие с опорой на живот и последующим хватом обоими руками за препятствие, вскидыванием ног и переворотом с помощью рук через голову.
Палм спин (англ. Palm spin) — Опорный прыжок с вращением на 360 градусов через одну или две руки и приземлением на точку с которой начиналось выполнение элемента. Обычно исполняется с двух рук. В этом случае руки ставятся сбоку от себя, перекрещиваясь, причем как правило одна рука ставится до прыжка, вторая после. При таком варианте исполнения большая часть опоры приходится на одну руку, второй совершается крутка. При исполнении элемента через одну руку, вращение задается махом второй руки и/или корпуса. Возможен вариант, когда опора идет на одну руку, крутка задается второй, которая сразу после исполнения закручивания убирается.
Палм спин после толчка от стены (англ. Palm spin (pop)) — Palm spin на высоких препятсвиях, исполняемый после разбега и толчка ногой от стены (wallpop).
Параллельный пролет (парапет) (англ. Speed vault) — опорный прыжок, с использованием одной руки. Тело параллельно перилке (или любому другому препятствию). Выполняется с разбегу. В полете можно исполнять ножницы, грэб, разножку, удар ногой или другие финты.
Парапет (англ. Two hand vault) — опорный прыжок, исполняемы на две руки, все тело или только ноги проходят сбоку от рук. Может исполнятся, как в группировке так и без нее, либо с различными финтами (например разножкой, ножницами или ударом ноги) Часто используется чтобы преодолеть высокие препятствия, например в рост человека или залезть на какой либо объект.
Парапет с возвратом от стены (англ. Wallpop spin,Walltouch spin) — Если перилка находится на небольшом расстоянии от стены, то при беге прямона неё, совершив one hand vault или two hand vault, можно перепрыгнуть через перилку, затем упереться ногой в стену, толкнуться и, опираясь на одну руку, перелететь обратно.
Переворот через голову на перилке (англ. Rail flip) — По названию все понятно: переворот через голову на перилке, с опорой на две руки.
Поп ваулт (англ. Pop vault; Get over the wall) — При преодолении высокго препятствия с разбегу исполняется толчок ногой от стену (wall pop), затем после вылета от толчка ногой, исполняется либо monkey или two hand vault, либо, если позволяет высота препятсвия, ставиться вторая нога. В том случае если наверху препятствия есть перила, переходит в Double tap.
Разножка (англ. Monkey splits vault) — опорный прыжок, при котором тело находится в вертикальном положении, опора идет на две руки, ноги широко разведены в стороны. Обычно исполняется с ровными ногами, при этом чем выше подняты ноги тем красивее смотрится трюк. Носки могут быть как паралелльно земеле, так и в вертикальном положении (в любом случае надо стремится к шпагату). В другом варианте ноги согнуты, руки очень близко друг к другу.
Реверс (англ. Reverse vault) — опорный прыжок с вращением на 360 градусов, причем первым над препятствием должна пройти спина, тело в вертикальном положение. Вращение может идти как через одну, так и через две руки. Также можно делать как в группировке, так и согнувшись. В России этот прыжок также называют “360”, хотя между ними есть различия.
Тик-так (параллельное исполнение) (англ. Tic-Tac vault (parallel)) — Может использеваться, когда перилка идет параллельно стене, не очень далеко от нее. Трейсер, поставив руку на перилку, совершает толчок от стены, используя его силу чтобы перелететь через перилку, исполнив one hand vault.
Тик-так (перпендикулярное исполнение) (англ. Tic-tac vault (perpendicular)) — Может использоваться, когда перилка премыкает к стене (или другому препятсвию от которого можно отталкнуться). Именно от этой стены и выполняется тик-так. Есть три основных варианта этого трюка: а) Бег идет параллельно перилке, на нее ставится рука с одновременным толчком от другого препятствия, сила толчка используется для того чтобы перелететь через перилку, исполнив one hand vault. б) Бег на перилку, совершается tic-tac, затем ставится рука, и исполняется one hand vault. в) Бег на перилку, исполняется параллельный пронос (speed vault), одновременно с которым исполняется tic-tac.
Уан тач (англ. One touch) — опорный прыжок, исполняемый на одну руку, при прямом угле к перилке. В любом варианте, но без вращения.
Французский лейзи (англ. Lazy vault) — при беге параллельно или под небольшим углом к препятствию, трейсер опирается ближней рукой на него, вскидывая ноги перед собой уголком, в полёте перемещая центр тяжести через препятствие, меняя руку. Толчковая нога может быть как дальней от препятствия, так и ближней. Для красоты, во время трюка могут также исполнятся грэбы, ножницы или другие финты.
-----------------------
Ниже представлен список акробатических элементов. Важно помнить, что АКРОБАТИКА - это НЕ паркур! Это всего лишь прикладная техника, которая практикуется многими трэйсерами для общего развития и демонстрации собственных возможностей.
-----------------------
Сальто (FLIPS)
Арабское перекидное (англ. Arabflip (throw over)) — Арабское сальто, при котором спина расположена горизонтально, а ноги перекидываются через себя. Выполняется в групировке или согнувшись. В паркуре может применятся как прыжок с высоты, так и для преодоления препятсвий.
Арабское сальто (англ. Arabflip) — Вращение вбок, в вертикальной плоскости, в группировке.
Арабское сальто со стены (англ. Arabian wallflip) — Арабское сальто, после одного, двух или трех шагов вверх по стене.
Бедуинское сальто (англ. Bedouinflip; butterfly) — Вращение в горизонтальной плоскости, тело паралельно земле. Ноги как правило идут одна за другой, взмахивая над головой. Варианты: вращение может идти не в горизантальной плоскости, а под углом- это вариант из капуйеро. Также ноги могут не выходить из плоскости вращения. Часто исполняется в программах тау-лу в у-шу.
Би-твист (англ. B-twist) (джан-туи в у-шу) — Вращение вытянутого тела вокруг продольной оси в горизонтальной плоскости. Заход как на бедуинское, только вместо маха ногами — вращение.
Боковое от стены (англ. Wallpalm pop) — Сальто вбок после одного или двух шагов по стене, в плоскости, параллельной стене.
Винт после толчка от стены (англ. Wallscrew) — Передний винт после отталкивания двумя ногами от стены.
Внутреннее боковое — Прыжок с высоты с вращением вбок, в плоскости, перпендикулярной грани препятствия, с которого осуществляется прыжок, в сторону противоположную направлению разбега (головой в сторону грани).
Внутренний гейнер (англ. Overbah (reverse)) — Сальто вперед, при прыжке назад. Делается с высоты.
Волспин (англ. Wallpalm) — Трюк, при котором трейсер подбегает к стене, выпрыгивает, ставит две руки на стену, вращается через них в плоскости, параллельной стене. Как правило одна рука задает крутку, вторая опорная (хотя опоры там немного).
Волфлип (англ. Wallflip) — Сальто назад с толчком ногой от стены. Как вариант: после 2, 3 или 4 шагов по стене.
Волфлип с винтом (англ. Wallflip (screw)) — волфлип с вращением вокруг продольной оси, на 180 или 360 градусов.
Дакаскос (англ. Dacascos) — Вращение вбок (как при арабском сальто) в плоскости, перепендикулярной плоскости разбега.
Колесо без рук (англ. Flywheel) — Вращение вбок, через голову, тело в вертикальной плоскости. Выполняется с разбега.
Коркс-крю — Овербах с винтом. В группировке или без нее.
Лемминг (англ. Lemming) — Овербах, при котором крутка делается махом ноги. Выполняется с разбега. Как правило с высоты, но может выполнятся и на плоскости.
Маховое сальто вперед (англ. Frontflip (wave blansh)) — Сальто вперед, когда крутка идет махом ногой. Выполняется без взятия группировки, с разбегу (толчок одной ногой).
Маховое сальто вперёд, в группировке (англ. Frontflip (wave)) — Сальто вперед, когда крутка идет махом ногой и/или руками за себя, с поледующим взятием группировки. Выполняется с разбега (толчок одной ногой).
Маховое сальто назад (англ. Backflip (wave)) — Сальто назад, при котором крутка задается махом ноги.
Мисти (англ. Mysty) — Арабское сальто, после которого трейсер становится лицом противоположно направлению движения. Достигается прижатием головы к плечу. В гимнастике считается грубой ошибкой.
Обратный волспин (англ. Wallpalm (reverse)) — С разбегу ставится рука на стену, выбрасываются прямые ноги вбок с вращением через руку (в плоскости, параллельной стене), затем происходит докрутка второй рукой. Редкий трюк.
Овербах (гейнер) (англ. Overbah) — При прыжке вперёд выполняется сальто назад. Делается в группировке, с места или разбега. С высоты.
Овербах прогнувшись (открытый гейнер) (англ. Overbah (sag)) — Овербах выполняемый без группировки, с прогибом в спине. С места и с высоты.
Ози флип (англ. Ozi flip) — Сальто вперед с захватом за столб или дерево.
Передний винт (англ. Screw) — С разбегу совершается прыжок вперед, тело вытягивается параллельно земле, и происходит вращение вокруг продольной оси. Делал Бель (он там после этой хрени еще в Cat leap входил сразу).
Передний волфлип (англ. Wallflip (front)) — Сальто вперед после толчка от стены или после двух шагов вверх по стене.
Сальто вперёд — крутка руками сверху (англ. Frontflip) — Сальто вперёд, когда крутка делается махом руками из-за головы. Выполняется с места или разбега (толчок двумя ногами).
Сальто вперёд — крутка руками снизу (англ. Front flip (down)) — Сальто вперед, когда сначала совершается прыжок с рывком руками вверх, затем задается крутка махом руками сверху вниз. Используется преимущественно при выполнении сальто через препятствие, вроде перилки или куста. Выполняется обычно с разбега.
Сальто вперёд "козлом" (англ. Front flip (back)) — Сальто вперёд, при котором мах идет с заведением рук за спину. Ноги в группировке, руками не берутся. Дает очень высокую скорость крутки, что облегчает приземление на прямые ноги, когда сальто выполняется на плоскости. Выполняется с разбега.
Сальто вперед бланш (англ. Frontflip (blansh)) — Сальто вперед, без группировки с ровным телом. выполняется с высоты, с разбега (толчок двумя ногами).
Сальто вперёд маховое прогнувшись (англ. Frontflip (wave sag)) — Маховое сальто вперед, с прогибом тела. Выполняется с разбегу (толчок одной ногой).
Сальто вперед после тик-така (англ. Tic-tac frontflip) — После толчка ногой от стены сбоку (tic-tac) выполняется переднее сальто. Делается с разбегу.
Сальто вперёд с толчком рукой от стены (англ. Frontflip (Handpop)) — При беге в направлении стены под углом выполняется обычное сальто вперёд, с толчком рукой от стены, что изменяет траекторию и придает дополнительную высоту.
Сальто вперёд согнувшись (англ. Frontflip (curve)) — Сальто вперед с прямыми ногами. Чем плотнее ноги прижаты к груди, тем выше скорость крутки. Обычно исполняется с хватом бедер руками, однако возможны и другие варианты (например широко расставив руки, если вам позволяет растяжка держать ноги у груди или немного разведя ноги в стороны). Делается, как правило, с высоты, с места или разбега (толчок двумя ногами).
Сальто вперёд согнувшись с поворотом на 180 (англ. Frontflip (curve 180)) — Сальто вперед согнувшись, с винтом на 180 градусов во время разгиба. Обычно делается с высоты, с разбега (толчок двумя ногами).
Сальто назад (англ. Backflip) — Сальто назад в группировке. При прыжке с высоты, спина может откидываться назад.
Сальто назад бланш (англ. Backflip (blansh)) — Сальто назад без группировки, с ровным телом. Крутка задается махом руками. Выполняется с высоты.
Сальто назад бланш с винтом (англ. Backflip (blansh screw)) — Сальто назад с вращением вокруг продольной оси, тело прямое. Винт либо 180, либо 360. Больше мало кто из паркуристов делает.
Сальто назад прогнувшись (англ. Backflip (sag)) — Сальто назад, без группировки с прогибом в спине. Выполняется с высоты.
Сальто назад с винтом (англ. Backflip (screw)) — Сальто назад с вращением вокруг продольной оси, в группировке. Винт может варьироваться в широких пределах.
Сальто назад согнувшись (англ. Backflip (curve)) — Сальто назад, выполняемое в группировке согнувшись. Выполняется с высоты.
Сегун фай (англ. Segun Fai) — Рондат без рук. Может выполнятся с винтом. Делается с разбегу.
Стрекосат — Маховое сальто назад с разбега, в плоскости перпендикулярной линии разбега.
Супермен (англ. Superman) (гимнасты зовут его “затяжное сальто вперед”) — Сальто вперед, после прыжка тело вытягивается параллельно земле, группировка идет под конец. Выполняется как правило с высоты, с разбега, может использоваться для преодоления препятствий.
Супермен согнувшись (англ. Superman (curve)) — Супермен в группировке согнувшись. Выполняется также, как и обычный супермен.
Тринити флип (англ. Trinity flip) — Бедуинское сальто от стены.
Энджел дроп (англ. Angel drop) — Сальто назад прогнувшись, исполняемое из положения Cat leap.
Просмотров новости: 27987
Похожие новости:
Отжимания (Опубликована 2008-04-25 22:59:15) Откройте для себя новое упражнение. Оно принесет вам неоценимую пользу.
Вообразите себе картинку: вы зашли в английский бар, чтобы опрокинуть кружку пива. Вообще-то, бар в Англии - странное место. Ту...
Комментарии от: Virus (kamikadze35jopa Собака mail Точка ru)
прикольно
2008-07-25 18:06:16
Комментарии от: Virus (kamikadze35jopa Собака mail Точка ru)
прикольно
2008-07-25 18:06:36
Комментарии от: Амаль Сэмелли (amal Собака samara-pk Точка org)
бля...
бедуинское сальто - это бабочка и никакого отношения к тринити бабочка не имеет...
Тринити - это боковое сальто прямым телом с прямыми ногами от стены, обычно с двух шагов...
Да и вообще акробатика - это часть паркура наравне с билдерингом и ваултами. Так что нехер всем парить мозги.
2008-10-14 00:20:34
Комментарии от: TRACER (Parkour Собака mail Точка ru)
Классный сайт, вся инфа есть для трейсера
2008-10-18 19:20:24
Комментарии от: DuaL (chipushilo Собака list Точка ru)
спасибо!
Амаль Сэмелли!!! всё тут прально написано! прочти ещё раз!!!
2008-10-19 00:15:45
Комментарии от: Амаль Сэмелли (amal Собака samara-pk Точка org)
Что тут читать то...
просто элементарно не знаете истории названий, и всякую пургу несете тупым копи пастингом.
Этой статье уже черт знает сколько лет. Информация устарела.
2009-01-03 03:23:42
Комментарии от: Kartan (Fakstrot2 Собака mail Точка ru)
сайт зашибись случаем наткнулся на не пожелел я хо ине наченаюший но много полезного узнал спосибо!
2009-05-12 18:39:28
Комментарии от: COBRA (parcour Собака mylive Точка ru)
Чет так читаешь и ниче не понятно, например би-твист какая то там продольная ось еще... Просто ведь все обьясняется - сальто назад на 180 с группировкой...
2009-08-13 18:42:40
Комментарии от: Juvas (Pimkie-sashka Собака mail Точка ru)
ребят я занимаюсь уже 12 лет спортивной гимнастикой,а значит я многое с первого раза делаю из поркура, но можете сказать с чего начать, а то я просмарел видео что то понравилось и начал пытаться еси кто откликниться то напишите в аську плз 472-359-249
2009-09-17 21:52:19
Комментарии от: MaX(treyser)RaTyWnOy (lisis6 Собака rambler Точка ru)
я Я занимаюсь паркуром уже....................................неважно
и то все єти трюки не знал и не пробовал канеш больше половині я знаю но над будет прочесть и попробівать обьььязательно сацт просто ооооооооооООООООООООО
2010-01-09 23:05:03
Комментарии от: FreeSTailer (darkknight Точка ru Собака yandex Точка ru)
Вах. Я умею только тринити флип, арабское бланшем, Волл спин. Уан степ волл спин. Бочку, Мисти, Сёнгуфай ( его здесь нет ), винт на 180 градусов, переднее сальо, Флайвилл (или колесо без опоры руками), арабский и передний стрекосат. Или арабское маховое и переднее маховое сальто.....)))) Не так уж и много....
2010-03-11 11:14:03
Комментарии от: bell (c_butkevich97 Собака mail Точка ru)
все эти трюки умею паркур рулит
2010-03-17 14:48:04
Комментарии от: Парткурист)) (warcraft_online Собака mail Точка ru)
Напишите трюк: Асфальт
2010-05-09 10:15:56
Комментарии от: илья (ilyu96 Собака mail Точка ru)
паркур это ваще тема блин клас прикольная тема сам многое умею и другим желаюю нау чится
2011-02-16 06:01:21
Комментарии от: илья (ilyu96 Собака mail Точка ru)
паркур это ваще тема блин клас прикольная тема сам многое умею и другим желаюю нау чится
2011-02-16 06:05:13
Комментарии от: deiz (dark_94tracer Собака mail Точка ru)
freerun - nike_tem (PETROPAVLOVSK)
2011-03-02 19:31:18
Комментарии от: Soul S.E (tracersoul202 Собака mail Точка ru)
Nike Team Freerun Of Petropavlovsk
2011-03-02 19:36:27
Комментарии от: DEIZ (dark_94tracer Собака mail Точка ru)
new name team-unmoved shade team
2011-04-03 10:29:31
Комментарии от: игнатий (ignat Точка and Собака mail Точка ru)
а это трюки для скольки летнего паркура
2011-05-07 08:23:25
Комментарии от: alan bars (belobrov-1999 Собака mail Точка ru)
сайт норм,но названия некоторых трюков написаны не правильно.в основном вас хвалю!
2011-05-25 14:32:31
Комментарии от: Паркурист Profi (mironenko-igo Собака mail Точка ru)
Некоторые трюки непонятно написаны ,а другие неправильные ,но все равно спасибо тем кто создал етот сайт!
2011-05-25 15:53:41
Комментарии от: JAGUAR (gorodovikovoleg Собака mail Точка ru)
классно только описание нужно понимать
2011-07-16 15:07:20
Комментарии от: Revan (ArturRevan Собака gmail Точка com)
Паркур! паркур!! паркур!!! Я в будущем, и детей своих научу паркуру, если захотят)))))))))))) только для начала нужно паркуриху какую-нибудь поймать)))))))))))))
2011-09-06 06:15:59
Комментарии от: Kost (sanek Точка yanov Собака mail Точка ru)
Базовое описание (название) трюков в паркуре
дата: 22-06-2007 
